28 Dic El insomnio y la tecnología
Posted at 05:09h
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Un hábito que cada vez es más frecuente, revisar tus mensajes, ver Facebook una vez más, actualizar el Twitter y organizar tu agenda de mañana.
La luz que emiten las tabletas y los teléfonos puede alterar tu producción de melatonina, el químico del cerebro que se encarga del sueño. Básicamente, engaña a tu ritmo circadiano haciéndolo pensar que ya es de día, haciendo más difícil que te dé sueño naturalmente.
La falta de sueño, la alteración del ritmo circadiano y la deficiencia de melatonina genera múltiples problemas de salud, incluyendo depresión, alteraciones hormonales, aumento de glucosa en sangre, predisposición a tumores y aumento de la presión arterial.
Si tu calidad de sueño se encuentra deficiente, tenemos recursos para ayudarte.