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El insomnio y la tecnología

Un hábito que cada vez es más frecuente, revisar tus mensajes, ver Facebook una vez más, actualizar el Twitter y organizar tu agenda de mañana.

La luz que emiten las tabletas y los teléfonos puede alterar tu producción de melatonina, el químico del cerebro que se encarga del sueño. Básicamente, engaña a tu ritmo circadiano haciéndolo pensar que ya es de día, haciendo más difícil que te dé sueño naturalmente.

La falta de sueño, la alteración del ritmo circadiano y la deficiencia de melatonina genera múltiples problemas de salud, incluyendo depresión, alteraciones hormonales, aumento de glucosa en sangre, predisposición a tumores y aumento de la presión arterial.

Si tu calidad de sueño se encuentra deficiente, tenemos recursos para ayudarte.



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